Cara Mempertahankan Berat Badan Ideal

|Image Source: Google.com|

Tentang Wanita ~ Yups, Ketemu lagi ^^ Habis sahur, lanjut blogging , hehe. Kali ini pembahasan kita seputar Berat Badan ^^ Yaahh, bagi wanita lekuk tubuh & berat badan ideal sangat penting, di samping menjaga kecantikan, juga menjaga rasa percaya diri.. Banyak perempuan yang kebablasan ketika melihat coklat, ice cream di atas meja. Sangat lah susah menghentikan kebiasaan memakan yang manis-manis bagi wanita ^^ yaudah langsung aja!

Berikut cara mempertahankan berat badan ideal!
  Peneliti menemukan bahwa kembalinya berat badan sebagian besar terjadi tak lama setelah penurunan berat badan pertama. Lantas bagaimana cara mempertahankan berat badan agar tidak naik lagi? Dengan metode yang tepat, Anda bisa menjaga berat badan tetap stabil. Berikut ini beberapa tips yang bisa Anda coba.


1. Cek Berat Badan Secara Berkala
  Dengan rutin mengecek berat badan tidak akan membuat Anda kecolongan dan dapat memantau perkembangan kenaikan atau penurunan berat badan. Lakukan pengecekan setiap seminggu sekali. Namun jangan terlalu memusingkan hal-hal kecil, berat badan yang naik turun 0,5 – 1,5 kg dalam seminggu atau bahkan dalam sehari merupakan hal yang




2. Lepaskan Stres dan Tidur yang Cukup
  Stres dan kurang tidur merupakan salah satu penyebab berat badan naik. Jadi hindari stres dan dapatkan tidur minmal 8 jam setiap hari. Selain itu Anda juga dapat menerapkan teknik relaksasi dengan yoga.


3. Tetap Jaga Pola Makanan
  Meskipun kini berat badan Anda telah turun, bukan berarti bebas kembali makan apa saja. Hindari makanan dan minuman yang tidak sehat penyebab kegemukan seperti minuman bersoda, minuman manis, snack, junk food dan sejenisnya. Diet sehat dan seimbang dapat membantu mengendalikan kalori yang masuk dan memaksimalkan masukan vitamin dan mineral.


4. Berolahraga
  Aktifitas fisik seperti olahraga dapat menurunkan berat badan dan menjaganya tetap stabil. Selain itu, olahraga memberikan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh. Lakukan olahraga seperti latihan kardio, angkat beban, latihan sirkuit, dan yoga secara bergantian atau mengkombinasikannya untuk menghindari kebosanan.

|Refrensi: melangsingkantubuh.info|

Posted by Helmy Alfarisi

Tweet